巣鴨の駅近ギター教室 巣鴨ギター塾のSatoshiです。
毎日暑いっすね……。
さて、
『梅干しとギター』
とありますが。
全く意味がわかりませんよねw
梅干しなんですけど、以前から研究していたことに対しての結果なんです。
それは、
集中力
集中するって難しいことなのか？ なかなか集中できない人っていますよね。 僕もできる時とできない時の差が大きくて悩んでいました。
今日は集中できない。
そこで考えたのが、なぜ今日『は』集中できないのか？
もちろん色んな原因があった、その中でも多くの人が抱えるのが
疲れ
疲れがない、もしくはしっかりと取れていると信じられないぐらい集中できます。そう、疲れないような日々の過ごし方をすればいいんです。
とは言っても、人は生きている以上は働きますよね。その仕事の疲れを取るのに何がいいか？
・お風呂ではちゃんと湯船に浸かる。
・スマホを見過ぎない。
・十分な睡眠時間確保。
基本はこれだと思います。しかし、お風呂で湯船に浸かれない時もけっこうありますよね。入りたい気はあるのに。
スマホも難しい。僕の場合ですと、仕事でかなり使うので。
睡眠時間はなるべく多く取るようにしています。
んで、10年ぐらい前の入院をきっかけに覚えたのが
無理に食事を取らないこと。
消化にすごくエネルギーを使うから、身体が結構疲れるらしいんです。なので、なるべく1日２食にして粗食少食を目指す。
その粗食少食の中でも、食べるものにも気をつける。ご飯もなるべく白米ではなく玄米。同じ量でも玄米の方が疲れにくい感じがします。全て自分の身体で実験しました。
そして、最初に口にするもは必ず野菜。
で、1ヶ月ぐらい前から取り入れたのが、
梅干し
僕はなるべく1日一個にしています。塩分も多いからね。しかし、食べ始めてから3日目ぐらいで、身体がすごく疲れにくくなりました。そして、回復が早くなったというか。そのせいで睡眠時間が少し短くなっても大丈夫になりました。
クエン酸系のドリンクとかもいいと思うけど、やはり食べ物から直接接収するのはすごく効果ありますね。
疲れにくくなったので、集中力も増しました。集中する機会も増えました。マジでおすすめです。普通に美味しいしw
で、僕って外食するじゃないですか？ ああいう時の特徴として、その日はもう何も食べないんです。
これでバランス取ってる。一応、考えている。
まぁ、あとは適度な運動。みんなキックボクシングやろうよw 今年はバスケもやろう！
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7/9日は’90 Session!の~2nd~ですが、8/11日曜日には初代メンバーでの’90 Session! 本家をやることになりました。下北沢ミュージックアイランドOです。次の日は祝日ですよん。
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•Satoshi （本名 下園 聡）
高校卒業後に音楽学校メーザーハウスに入り、
山本恭司氏、養父貴氏、矢堀孝一氏、井上博氏、
玉城宏志氏（順不同）らに師事。
卒業後は宮脇俊郎氏に師事。
多数のセッションイベントやレコーディング、
アーティストライヴサポートを手がける。
メイン活動はスタジオミュージシャンとして
アーティストさんのLiveサポート、
アーティストさんやCMソング等のレコーディング。
～共演したアーティスト、バンド～
Toshl (X Japan)、堀江淳、桑田靖子、
ジェームス小野田（米米CLUB）、高橋まこと(Boowy)、
真行寺恵里、菅沼孝三、大間ジロー（オフコース）
大土井裕二（exチェッカーズ）、
江口正祥、門倉有希、水瀬あやこ、ユッコ•ミラー、
川口千里、樋口舞、マイク眞木、
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鈴木孝彦、王子楽団、etc…
