巣鴨の学割のある駅近ギター教室 巣鴨ギター塾のSatoshiです。
大根買って店でたらバナナに変わっている夢を観ました。
さて、
『練習時間と集中力』
とありますが。
練習は長い時間やれば良いってもんじゃないですよね。クオリティの高い練習をしていれば短時間でもかなりの効果があります。
で、たまにたくさん練習できる日ってありますよね？何も予定がなくて、今日は練習するぞー！って日。
そういう日って練習しませんよねwww
時間がありすぎると、『まだ余裕じゃん』って感じになってしまって結局は練習しない。
逆に、練習する時間が少ないと、集中してできることが多い。
一番良いのは、ある程度の長い時間を集中して練習することですね（あたりーめだ）
その集中力なんですが、なかなかできないという人も多いと思います。
それで集中力の高め方を調べたりする人が多いと思うんだけど、逆になぜ集中力が欠けるのか？って方を調べる人は少ないと思います。
これ、他の人は知らんけど、僕の経験上、目なんですよ。
目ってものすごく情報を収集できる器官じゃないですか？目から入ってきたものを脳で考えることがかなりの割合を占めていますよね。
今の時代、スマホをずーと見ているって多いでしょ？それってずーーと目で情報収集していることになりますよね。
もっと違う言い方をすると、ずーーーと脳を疲労させていることになる。
脳が疲れてしまうんですよね。休む暇ないし。
これってよくないですよね。ていうか、そりゃー集中力は出なくなりますよ。前日による脳の疲労もあると思うし。
まずは、そういうところを改善すると良いと思います。
電車に乗ったらスマホを見るんじゃなくて、目を瞑る。ついでに音楽聴いてれば意欲が出てきますよね。でも音量あげすぎると、それもまた脳を疲労させるような気がする。耳から入る情報も脳にいくわけですから。必要な分だけで、刺激が少ない情報を送るのが良いでしょう。
脳を休ませる。だとわかりにくいので、目を休ませるで良いと思います。
ホットアイマスクみたいなのあるじゃないですか？あれ、かなり良いですよね。
んで、もっと脳の疲労が取れる方法はないか？と調べたことあるんですけど、後頭部の髪の生え際あたりをホットタオルなどで温めると良いとのことです。
２〜３日に１回はやっていますが、かなり良いです。寝る前にやると速攻で寝れます。
PCとかで仕事する人とかにおすすめです。
集中力が欠ける行為をなくして、楽器を楽しもう。
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卒業後は宮脇俊郎氏に師事。
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